Valsede havregryn er sunne, mettende og fiberrike. Så hvorfor ikke utnytte grynene i ulike retter? Bruk dem for eksempel i havregrynsrøsti, som er det perfekte tilbehøret til brunsj eller middag.
17. august 2017
av
Anders Karmark
Røsti med poteter og havregryn
Ingredienser (ca. 10 stk.)
300 g grovt revne poteter 100 g havregryn 2 egg 1 ts. salt Olje med nøytral smak til steking
Tips
Bruk dem som en del av en større frokost eller brunsj
Slik gjør du
Bland alt godt sammen, og la det stå og trekke i 2 minutter.
Form massen til små pannekaker med hendene, og stek dem i en forvarmet panne med olje.
Næringsinnhold per 100 g
Energi: 115 kcal Protein: 3,3 g Fett: 6,1 g Karbohydrat: 12,5 g Kostfiber: 1,4 g
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
