Smoothie med bær og nøtter
© Thomas Dahl

Styrk immunforsvaret med en smoothie

Denne smoothien inneholder sterke betennelsesdempende matvarer som demper betennelsestilstander i kroppen. Så hvis du kjenner at det er en forkjølelse på vei, kan du bremse den med denne smoothien som også smaker fantastisk!

30. august 2019 av Anders Karmark

Betennelsesdempende frokost-­smoothie

Ingredienser til 1 porsjon:

2 store appelsiner
½ banan
1 ts revet ingefær
25 g brokkoli (spinat kan også brukes)
20 g mandler
20 g blåbær
2 ss yoghurt naturell
1 ss akasiehonning
1 dl vann

Slik gjør du:

  • Press appelsinene. 
  • Skjær banan og brokkoli i små biter.
  • Bland alle ingredienser sammen i en blender til en god, kremaktig smoothie.
  • Server. 

Visste du?

Blåbær, ingefær og brokkoli er alle betennelsesdempende matvarer som reduserer betennelsestilstander i kroppen – for eksempel etter hard trening.

Næringsinnhold per person:

Energi: 391 kcal
Protein: 9,9 g
Fett: 10,9 g
Karbohydrat: 68 g
Kostfiber: 9,3 g

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: