Styrk immunforsvaret med en smoothie

Er frossent mindre sunt?

Er frosne grønnsaker mye mindre sunne enn ferske?

Er tomater en frukt eller grønnsak?

Kjenn dine karbohydrater

Er vannmeloner sunne?

Bønner kan også gi store muskler

Er det vits i å ta kollagen?

Burrito med kylling

Marinér og grill

Misoglasert laks i ovn med risbowl

Fem fantastiske matvarer til trening

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis du vil lykkes i treningsklærne. Ikke minst fordi sunn og smart mat både kan øke energinivået, gi deg raskere restitusjon og generelt bedre helse.

Slik får du større muskler

For mange – spesielt yngre – som trener styrke er målet å få større muskler i en fei. Men å øke muskelmassen noe særlig krever tålmodig og iherdig innsats, og du må ha fokus både på treningen og kostholdet.

Sunn påfyll etter trening

Når treningen er overstått, er det viktig å få fylt opp lagrene igjen. Det setter i gang restitusjonen og muskeloppbyggingen.

Topp 10: Disse matvarene inneholder mest K-vitamin

I likhet med andre vitaminer, er K-vitamin essensielt for kroppens helse. Her er en liste over de matvarene som får toppscore når det gjelder K-vitamin!