Sunn mat

Spis hvitløk og bekjemp disse sykdommene

Hvitløk kan mer enn å smake godt. Den aromatiske løken hjelper også til med å bekjempe en rekke sykdommer.

Derfor bør du spise egg

Blant forskere er det etter hvert bred enighet om at egg er fullstendig ufarlige. De inneholder tvert imot mange viktige næringsstoffer som gjør dem til ideell treningskost.

Er frossent mindre sunt?

Er frosne grønnsaker mye mindre sunne enn ferske?

Er tomater en frukt eller grønnsak?

Man hører av og til folk diskutere om en bestemt matvare er en frukt eller en grønnsak. Hvordan skjelner man mellom de to?

Kjenn dine karbohydrater

Få kontroll på karbohydratene, så du velger de riktige. Karbohydrater kan både være langsomme og raske, og det er avgjørende for hvordan det påvirker energien din.

Er vannmeloner sunne?

Spørsmål: Er vannmelon bare full av vann, eller gir den noe helsemessig?

Bønner kan også gi store muskler

Limeskyr med blåbær og smuler

Blåbær er små bomber av sunnhet. Spis dem sammen med skyr og havresmuler og få et godt og næringsrikt lite måltid.

Den perfekte restitusjonspizza

Elsker du pizza? Her får du oppskriften på den optimale pizzaen, en du kan spise HELT uten dårlig samvittighet!

Er det vits i å ta kollagen?

Der er mye snakk om kollagen. Men hvordan virker det, og bør man vurdere å ta tilskudd?

Burrito med kylling

Vi går ned på tiden, men opp på smaken med denne sunne retten. Du kan lage den på kort tid, og den passer like bra på en fin fredag som en trist tirsdag.

Marinér og grill

Den beskytter kjøttet og er forbløffende enkel å lage, og så gir den kjøttstykkene et smaksmessig løft. Se hvordan du blir en mester med marinader. Det er lettere enn du tror.

Misoglasert laks i ovn med risbowl

Vi går ned på tiden, men opp på smaken med denne sunne og sterke retten. Du kan lage den i en fei, og den passer like bra på en fin fredag som en trist tirsdag.

Fem fantastiske matvarer til trening

Kostholdet spiller en viktig rolle hvis du vil lykkes i treningsklærne. Ikke minst fordi sunn og smart mat både kan øke energinivået, gi deg raskere restitusjon og generelt bedre helse.

Slik får du større muskler

For mange – spesielt yngre – som trener styrke er målet å få større muskler i en fei. Men å øke muskelmassen noe særlig krever tålmodig og iherdig innsats, og du må ha fokus både på treningen og kostholdet.

10 gode magnesiumkilder

Her er 10 gode magnesiumkilder.

Drikk deg sunn og frisk

Kjenner du at en forkjølelse er på vei? Brems den med denne betennelsesdempende smoothien.

Sunn påfyll etter trening

Når treningen er overstått, er det viktig å få fylt opp lagrene igjen. Det setter i gang restitusjonen og muskeloppbyggingen.

Oppskrift: Kålsalat med tranebær og bacon

Mange synes kål er kjedelig, men det trenger det ikke være. Denne oppskriften kombinerer tre ulike typer kål i en god salat, som både er vitamin- og proteinrik.

Topp 10: Disse matvarene inneholder mest K-vitamin

I likhet med andre vitaminer, er K-vitamin essensielt for kroppens helse. Her er en liste over de matvarene som får toppscore når det gjelder K-vitamin!

Alt du bør vite om fiber

Noe av det beste du kan gjøre for helsa, er å få i deg nok fiber. Her kan du finne ut hvordan du gjør det.

Egg: Fleip eller fakta?

Har frittgående høner mer plass enn andre høner, og er det sunt å spise egg? Vi avliver tre myter om egg og gir deg samtidig tre faktaopplysninger.

Oversett vitamin med store helsegevinster

K-vitamin kan ha svært gode effekter på helsa

Oppskrift: Ristet brokkoli og blomkål med tigerreker

Her er en god oppskrift med brokkoli, blomkål og tigerreker, og den er full av fiber, vitaminer og proteiner.