Sunn mat

Seks gode grunner til å elske ost

Det er veldig delte meninger om ost. Mens noen synes de lukter vondt og smaker forferdelig, kan andre ikke få nok av meieriproduktet. Hvis du er blant de sistnevnte, kan du glede deg over at det er gode helsemessige grunner for å spise ost.

Den nye ‘mælk’

Dyrevelferd, klima og helse er noen av grunnene til at mange bytter ut kumelken med plantebaserte alternativer. Men hvor sunne er de populære drikkene egentlig?

Oppskrifter med supersunn kål

En av grunnpillarene i et sunt kosthold er kål, som i alle varianter er fulle av viktige næringsstoffer. Har du problemer med å trylle supergrønnsaken om til spennende retter på kjøkkenet, er hjelpen nær. Vi gir deg her oppskrifter på rå, stekte, stuede og bakte kålfavoritter.

Guide til kosttilskudd

Weightgainer, kreatin og BCAA. Markedet for kosttilskudd er enormt, men hva gjør de egentlig? Og har du behov for dem? Få svaret her!

Enkel oppskrift på rødkålsalat.

Trenger du en god oppskrift på rødkålsalat? Her er vår beste oppskrift på en god, enkel og sunn rødkålsalat - som er enkel å lage!

Pannekaker med havregrøt, eple og sirup

Spis deg mett med god samvittighet på sunne og gode pannekaker

Perfekt restitusjon: Fullkornslasagne med cottage cheese og spinat

Mange matvarer blir mye sunnere når du kombinerer dem med andre. Det gjelder blant annet storfekjøtt og fullkornspasta, som er basis for denne månedens treningsmåltid.

Den perfekte restitusjonspizza

Elsker du pizza? Her får du oppskriften på den optimale pizzaen, en du kan spise HELT uten dårlig samvittighet!

De 7 beste matvarene etter trening

Etter en hard treningsøkt skriker kroppen din etter riktig næring. Her får du de beste matvarene til restitusjonen.

Dette bør du spise før morgentreningen

Spørsmål: Jeg trener styrke om morgenen, og jeg ønsker å bli sterkere og få større muskler. Hvordan sørger jeg for at kroppen har nok energi til trening fra morgenen?

Denne drikken lindrer stølheten etter trening

Har du trent så hardt at du kjenner det i musklene dagen etterpå, så kan du lindre stølheten med en tår av denne drikken!

Hva er protein? Alt du bør vite

Får du nok? Kan man få for mye? Og hvilke kilder til proteiner er best? Vi har samlet den viktigste informasjonen om musklenes byggesteiner - proteiner!

Seks grunner til å spise fiber

Hard workout-smoothie

Spis hvitløk og bekjemp disse sykdommene

Hvitløk kan mer enn å smake godt. Den aromatiske løken hjelper også til med å bekjempe en rekke sykdommer.

Boost immunforsvaret med spinat

Med masse antioksidanter og skyhøyt C-vitamininnhold bør Skipperns favorittmat være fast inventar på alle middagstallerkener.

Seks spørsmål til matsvinneksperten

Vi kaster mye mat, selv om det er mye som fortsatt kan brukes. Vi spurt en ekspert om hvordan man unngår matsvinn.

Få den beste starten på dagen

Velger du de riktige produktene om morgenen, får du mer energi og næring, og det blir lettere å regulere kaloriinntaket resten av dagen.

Er riskjeks sunn snacks?

Selv om de fleste ser på riskjeks som ganske uskyldige, hører de faktisk hjemme i samme usunne kategori som potetgull og kjeks.

Alt du må vite om den proteinrike matvaren

Hva er egentlig tofu, er det sunt og kan det erstatte kjøtt i kosten? Her får du svarene på alt du må vite om tofu!