Gjørme og masse moro
Sykkelkross er sykkelsportens tøffeste disiplin i vinterhalvåret. Den hadde sin storhetstid på 80-tallet, men de siste årene har den gamle sporten begynt å røre på seg igjen.
Her får du tre uunnværlige sykkelkrosstekninkker:
1. Hopp av og på sykkelen
En helt sentral teknikk i sykkelkross er av- og påstigninger. Alle krossløyper inneholder minst et par passasjer som krever at du hopper av og løper med sykkelen, og kan du gjøre det i én glidende bevegelse, sparer du tid og krefter.
I praksis gjøres det ved at du klikker ut den ene foten (som regel den høyre), svinger beinet over setet og fører det utenfor det andre beinet, som fortsatt sitter fast. Deretter klikker du det ut også, og tar med farten fra sykkelen over i de første løpeskrittene.
Påstigningen skjer ved at du løper på sykkelen, treffer setet med innsiden av låret (så du ikke hopper over setet), setter deg på plass og klikker i pedalene.
2. Løp med sykkelen
Noen passasjer i sykkelkrossløypa, for eksempel lange, tunge partier med sand eller lange, bratte skrenter, krever at du løper lengre strekk med sykkelen over skulderen.
Det gjøres på følgende måte: Når du har kommet av sykkelen (som beskrevet i punkt 1), griper du overrøret med underhåndsgrep og løfter sykkelen opp på skulderen i en flytende bevegelse.
Deretter fører du høyre hånd rundt sykkelen, griper det venstre bremsegrepet og trekker styret inn mot kroppen. På den måten er sykkelen låst i grepet ditt og henger ikke og slenger. Dermed kan du løpe ganske fritt.
3. Sving
Sykkelkross byr på mange svinger, og å komme raskt gjennom dem er helt avgjørende.
Slik gjør du: Brems ikke i selve svingen, men senk farten før du går inn i kurven. Velg en rett linje – og det betyr ikke nødvendigvis den raskeste veien gjennom svingen, men den der dekkene får best grep.
Når du går inn i svingen, bør du legge sykkelen litt ned, så knottene i dekkene får feste i underlaget. Du kan med stor fordel også tråkke ut gjennom svingen for å holde momentumet oppe og akselerere.
Er svingen veldig skarp, kan du klikke ut foten på innsiden. Det gir balanse og gjør det mulig å kontrollere hvis du sklir. Tren gjerne jevnlig på disse tre teknikkene
