Såkalt varmetrening hever kondisjonen (VO2 maks.) med 5 prosent, viser en ny studie av 22 veltrente sykkelryttere. De ble delt inn i to grupper, og begge gjennomførte samme treningsøkter. Den eneste forskjellen var at den ene gruppa trente i 20 grader, mens den andre trente i 38.
Etter 14 dager hadde gruppa som trente i 20 grader omtrent samme VO2 maks. som før undersøkelsen, mens varmegruppa hadde forbedret sin med 5 prosent. Det kaller forskerne en signifikant forbedring, og tilsvarer å løpe 1-1,5 minutter raskere på 10 km.
Kilde: European Journal of Applied Physiology
