Kylling i karri med grønnsaker Treningsmåltidet inneholder mye grønnsaker og gjør det til en nytelse å få i seg den anbefalte dagsrasjonen på 500 gram.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Derfor bør du spise laks Et imponerende innhold av blant annet sunne fettsyrer, protein og D-vitamin gjør laksen til noe av det sunneste fra naturens spiskammer.
Supermat: tomat Utpreget machomat? Kanskje ikke. Men det finnes stoffer i den saftige tomaten som gjør den svært aktuell når du skal fylle lagrene etter en løpetur eller styrketreningsøkt.
Supermat: brokkoli Brokkoli er nesten i sunneste laget – og aller best når den spises sammen med en diger blodig biff.
Heftig mye protein I tillegg til store muskler gir protein også bedre metthetsfølelse, slik at du unngår å spise for mye. Denne sunne treningsretten gir rikelige mengder av det livsviktige næringsstoffet.
Smak for alle pengene Sunn mat behøver ikke smake kjedelig. Det beviser denne kyllingsuppa. Vi bruker sunne råvarer til å løfte frem den litt oversette smaken, umami.
Fyldig smak – uten fett Du blir god og mett på få kalorier og mange styrkende stoffer når du spiser denne smakfulle retten. Indrefilet av svin og sunn coleslaw er den perfekte retten for alle med en aktiv livsstil.
Bær er førsteklasses treningsmat De er smekkfulle av vitaminer og mineraler og nesten ikke fetende. Bær er kort sagt genialt til trening. Her er de 13 sunneste bærene.
Valmuefrø gjør laksen enda sunnere Kraftig steking av fisk kan danne farlige stoffer. Derfor vender vi her laksestykkene i et beskyttende lag med valmuefrø. Det tilføyer antioksidanter og sikrer deg et kjernesunt måltid. Se oppskriften her.
Den perfekte frokosten Her får du fem forslag som ligger nær opptil det som for mange er en helt normal frokost, men som ved hjelp av mindre endringer bidrar til at du får en mye sunnere start på dagen.
Hjertevennlige matvarer Små og enkle justeringer som gir store utslag. Her ser du hvilke tolv matvarer du bør satse på for å holde hjertet i form.
Vinnere på boks I noen tilfeller er faktisk hermetikk bedre enn fersk mat. Her får du ti gode alternativer, og tips om fem du bør unngå.
Treningsmat: Brød med ost og frukt Heldigvis er det fullt mulig å dekke kroppens behov både under og etter trening uten de store kulinariske krumspringene.
Treningsmat: Smoothie med banan Heldigvis er det fullt mulig å dekke kroppens behov både under og etter trening uten de store kulinariske krumspringene.
Treningsmat: Yoghurt med frisk frukt Heldigvis er det fullt mulig å dekke kroppens behov både under og etter trening uten de store kulinariske krumspringene.
