Karbohydrat

Perfekt restitusjon: Fullkornslasagne med cottage cheese og spinat

Derfor bør du spise havregryn

Slik forebygger du vonde muskler

Følg syv enkle råd og unngå muskelverk dagen etter trening.

Spis deg i toppform

Disse matvarene metter mest

Spis deg sunn med resistent stivelse

Skjem bort tarmfloraen med resistent stivelse. Det vil helsa ha god nytte av.

Løping kan gi dårlig ånde

Særlig under lengre løpeturer kan man oppleve at pusten får en ganske kjemisk lukt. Her ser du hvorfor.

Test: Er blodsukkeret ditt stabilt?

Mangler du energi i løpet av dagen - selvom du egentlig spiser sunt nok? Kanskje det skyldes at blodsukkeret ditt er ustabilt. Test deg selv her og få svaret!

Så mye proteiner og karbohydrater har du behov for

Så mye proteiner og karbohydrater trenger du etter kondisjons- og styrketrening.