Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
Løp med musikk Ny forskning viser at musikk både før, under og etter løpeturen kan hjelpe deg å prestere bedre.
Slik kombinerer du gange og løping Vil du lykkes som løper, bør du gå. Her kan du se hvordan du fordeler løpe-gå-tiden best.
14 gode løpetips for begynnere Vi har listet opp de beste tipsene som gir deg en sikker start på din løpekarriere, uten skader og sviktende motivasjon. Er du allerede løper? Sjekk om du kjenner alle tipsene.
Kom i toppform på en halv time Treningsformen HIIT er virkelig en hit. Ingen treningsform brenner så mange kalorier på bare 30 minutters trening.
Hvor lange bør intervallene være? Jeg vil gjerne bli raskere på fem og ti kilometer. Hvor lange intervaller bør jeg løpe?
Perfekt nedtrapping før det store løpet Uansett om du skal delta på 5 km eller en maraton, vil du ha nytte av å følge en gjennomtenkt nedtrappingsplan i ukene før løpet. Da er du i best mulig form på selve løpsdagen. Her er oppskriften.
Tips til perfekt morgentrening Rutine er nøkkelen til å bli en morgenløper. Det gjelder å redusere mengden av nødvendig hjerneaktivitet til et minimum. Alt skal gå på autopilot.
6 TIPS: Bli en raskere løper Du har mange alternativer når du vil ha mer fart på løpingen. Her ser du de mest effektive.
Len deg fremover – løp fortere Kondisjonen er ikke det eneste som avgjør hvor fort du løper. Også løpeteknikken har stor betydning. Vi har et tips som gjør deg 30 prosent raskere.
Bli en bedre løper med disse 7 øvelsene Styrketrening kan gjøre deg til en raskere løper – og det kan forebygge skader. Vi har funnet syv styrkeøvelser som får fart på bena. Se dem her.
Hvor nyttig er bakkeløping? Hvor mye kan jeg forbedre resultatene med bakkeløping? Jeg prøver å slå min ti år gamle rekord på 5 km.
