Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
Kom i form med løpeleker Du får en sterkere kropp, et kraftig motivasjonsløft og bedre balanse. Vi gir deg seks leker som får deg i løpeform på rekordtid.
Optimaliser treningen Kom i superform og få en morsom løpetur på bare halve tiden. For godt til å være sant? Ikke med det nye treningskonseptet 10-20-30.
Tre raske alternativer til 10-20-30 10–20–30 er ikke den eneste muligheten til å få fart på treningen. Her har du tre alternativer som gir enda mer variasjon.
Bakkeløping er ekstremt effektivt Bakketrening gir bedre løpeøkonomi. Du får bedre kondisjon og utholdenhet – og du blir mindre utsatt for skader.
Bakkeløp - Hvordan? Bakketrening kan foregå på så mange måter. Her ser du hvordan du tilpasser treningen etter hva du ønsker å oppnå.
Avslappede hender Løping er en enkel treningsform. Allikevel kan små justeringer optimalisere måten du løper på. Et av de enkleste og mest effektive triksene er å lære seg å slappe av i hendene. Gjør du det, unngår du spenninger i nakke og skuldre.
Hjemmelaget doping Kjøkkenskapet inneholder mye morsomt, og midlene er lovlige, selv om de kan virke litt pussige.
Like rask helt til mål Enkle styrkeøvelser setter deg i stand til å holde et vesentlig høyere løpetempo når du er sliten, ifølge ny britisk forskning.
Konkurranseløping Konkurranser gjør deg sterkere både fysisk og psykisk. Du blir bedre til å presse deg, og du blir bedre til å løpe fort over lengre tid.
Konkurranseløping - Hvor ofte? Konkurranser kan du delta i hele året. Skal du prestere optimalt, bør du allikevel dele opp konkurransene i perioder.
Blir jeg bedre av å løpe i en klubb? Jeg har løpt i noen år, men savner inspirasjon. Hva kan et medlemskap i en løpeklubb bidra med?
