Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
Spurt Spurttrening påvirker fysikken gunstig på flere områder. Det betyr raskere tider og bedre helse.
Tenk langsiktig og sett av tid i kalenderen I motsetning til lagidrett gir løpetrening frihet til å kunne trene når som helst, og hvor som helst.
Ti trinn til gode løpevaner Oppskriften på suksess går først og fremst ut på å gjøre løpetreningen til en lek og etablere gode vaner.
Involver familien Hvorfor la løpetreningen være et egoprosjekt når det er så lett å gjøre den til en sosial begivenhet?
Skap et nettverk og få flere fordeler Løping kan dyrkes på egen hånd. En treningspartner som står og venter på avtalt sted, kan allikevel være uvurderlig når det gjelder å finne motivasjon til å komme seg ut og løpe.
De gode rutene Hvis du trener sent på ettermiddagen, er det fortsatt lyst nok til at du klarer å orientere deg, litt avhengig av hvor i landet du bor.
Prioriter treningen Én ting er å plotte inn treningen i kalenderen. Det er noe helt annet å faktisk holde avtalene med seg selv.
Tren målrettet – hvis det gjør det lettere Blir du motivert av å konkurrere, kan du vurdere å gjøre løpetreningen mer interessant ved å melde deg på et løp.
