Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
Få fem økter på tredemøllen Dropp de ensformige treningsøktene. Tredemøllen nærmest ber om at du leker med både fart og stigning og dermed gir løpetreningen et kraftig løft.
Intervalltrening er best Et nytt norsk forskningsprojekt understreker nok en gang verdien av intervalltrening.
Sprint deg til nye rekorder Tren korte og harde spurter, og bli raskere også på de lange distansene. Dette er konklusjonen fra noen av verdens ledende idrettsforskere.
Lengre skritt gir hurtigere løp Færre, men lange og kraftfulle steg er eliteløpernes hemmelige våpen når de virkelig vil få opp farten.
Slik løper du mer effektivt Selv om den optimale løpehastigheten til en viss grad er genetisk betinget, er det fullt mulig å trene den opp på egen hånd. Her er seks tips som gjør deg til en bedre løper.
Styrketrening gjør deg til en sterkere løper Hvis du mener alvor med løpetreningen, er det viktig at du ikke slurver med styrketreningen.
