Løp hurtigere

Åtte snarveier til bedre løping

Konkrete tips om hvordan du sjekker og forbedrer din egen løpestil.

Bli en bedre løper

Løp innendørs på bane og gjør vinterens løpetrening morsommere, mer behagelig og mer effektiv. Vi gir deg forslag til trening som du kan dra god nytte av.

Løp jevnt og slå rekord

Er du på jakt etter en ny løperekord? Løsningen kan være å unngå fartsøkninger underveis.

Styrketrening for løpere

Styrketrening er den enkleste løsningen for å bli en raskere løper. Her ser du hvordan.

Du vil ha bedre resultater

Slik gjør duKlare mål gir deg energi, motivasjon og noe å jobbe mot. Det er det første punktet som må være på plass hvis du vil prestere bedre. Sett deg derfor et helt konkret mål, for eksempel å kunne svømme krål i én kilometer uten pause

Ni skritt til effektiv vinterløping

En løpetur i vinterkulda kan være givende, særlig hvis du ser på årstidens luner som utfordringer og ikke hindringer. Med våre ni råd får du innarbeidet riktig løpeteknikk og hjelp til å holde motivasjonen oppe.

Bør jeg også gå på løpeturen?

Begynnere blir ofte rådet til å veksle mellom løping og gange, men gjelder det også for erfarne løpere?

Hva bør jeg trene i tillegg til løping?

Dere skriver at løpere også bør drive med andre former for trening. Hvorfor det? Og hva skal man trene?

Et perfekt underlag for løping

Underlaget har altså stor betydning for hvor hardt du belaster bena og hvor fort du kan løpe. Vi vurderer ni forskjellige underlag.

Treningsprogram - Tredemølle (Erfaren)

Sett ny personlig rekord på 10 km

Dette programmet hjelper deg å bli raskere enn du kanskje trodde var mulig.

5 km-program: Løp 5 km på ny supertid

8-ukers løpeprogram for deg som vil ofre alt og gjennomføre 5 km-distansen på ny rekordtid.