Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
5 km-program: Løp 5 km på under 25 minutter 8-ukers løpeprogram for deg som vil gjennomføre 5 km-distansen på under 25 minutter.
5 km-program: Løp 5 km på under 20 minutter 8-ukers løpeprogram for deg som vil gjennomføre 5 km-distansen på under 20 minutter.
TEST: Hva slags løpesko trenger du? Mange løpere har bare ett par løpesko. Men de fleste vil trene bedre hvis de har ett eller to par ekstra løpesko. Er du en av dem? Test deg selv og få svaret her!
Raskere til å løpe? Hopp på sykkelen! Få minutters høyintensiv trening på spinningsykkel kan gjøre deg til en raskere løper, viser ny forskning. Her ser du hvordan du bør trene!
Hechmann-metoden – slik bør du trene Hechmann-metoden er utviklet for eliten, men den passer også for nye løpere. Les mer om metoden som gjør deg til en raskere løper.
Halvmaraton-program for deg Få treningsprogram til halvmaraton der du selv bestemmer om du vil trene 2, 3 eller 4 ganger i uken.
Temperaturen som er BEST til løping Spiller temperaturen egentlig noen rolle hvis jeg vil sette nye løperekorder, eller har det ikke noe å si for tempoet?
Tredemøllen slår uteløping Du løper fortere på tredemøllen enn når du løper vanlig. Det viser en ny undersøkelse fra USA.
Bli en bedre løper Her kan du se hvordan du blir en bedre løper i de 23 timene du IKKE trener løping.
Skadet? Her er alternativet Er du blant de mange løperne som hvert år rammes av skader, byr vi her på alternativ trening.
Maraton på under 2 timer? Verdensrekorden i maraton er forbedret med nesten to minutter på elleve år. Når vil man klare å bryte den magiske totimersgrensen?
Hvorfor bør jeg trene styrke? Kameraten min mener at styrketrening utelukkende er for dem som vil ha store muskler. Men stemmer det ikke at den også gir mange gode helseeffekter?
