Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
Dette kostholdet gjør deg 10 min raskere Bli ti minutter raskere på maraton uten å trene mer. Det handler om energi.
Løp den perfekte 5 km Det krever gode taktiske evner å løpe en perfekt 5 km. Her er fem tips som forteller deg hvordan du kommer i mål på ny bestetid.
LØP 5 KM: Finn ditt løpeprogram her - fra begynner til elite 5 km er en perfekt distanse både for nye og rutinerte løpere. Her er 5 x 5 km-programmer – både for begynneren og den mer rutinerte løperen.
Hvor høyt bør målsettings-tempoet være? Jeg trener for øyeblikket til maraton og er tvil om hva målsettingstempoet mitt bør være. Kan dere hjelpe med det?
Rødbetjus virker ikke på eliten Rødbetjus har i flere studier blitt lovprist for sine prestasjonsfremmende egenskaper. Nå sår flere studier tvil om den har noen nevneverdig effekt.
Hvor rask blir jeg av styrketrening? Jeg er en rimelig ambisiøs mosjonsløper. Hvor mye raskere vil jeg kunne bli av å trene styrke?
Løpeforsettet – slik lykkes du Vil du gjerne bli raskere i det nye året, eller bare løpe lenger? Vi har samlet 12 løpeforsetter.
Bli raskere uten mer trening Visste du at du kan bli tre minutter raskere på en femkilometer uten å trene mer? Vi har funnet syv snarveier som gjør deg til en fartsdjevel.
Raskere med styrketrening Nye studier viser at styrketrening er en snarvei til bedre prestasjoner, enten du løper eller sykler.
Kan en Coopertest si noe om formen? Jeg vil gjerne bli en bedre løper og har lest at det er en god idé å teste jevnlig om formen blir bedre. Hvordan gjør jeg det?
