Coopertest: Test kondisjonen her! Få kondisjonstester er like gode som Coopertesten. Her ser du hvordan det fungerer - og hvordan du raskt og enkelt regner ut kondisjonstallet ditt
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
Musikk til treningen Undersøkelser viser at du presterer bedre på løpeturen hvis du hører på musikk underveis.
Musikk gjør deg 15 prosent bedre Har du riktig musikk i øret når du trener, presterer du mye bedre. Her kan du se hvorfor og hva du skal høre på for å få best virkning.
Hvor raskt bør jeg spurttrene? Dere skriver ofte at spurting er bra for både form og helse. Men hvor langt skal man spurte? Skal jeg holde toppfart hele veien?
Slik slår du de unge og slanke Se hvor rask du ville vært hvis du var like ung eller lett som dem du konkurrerer med.
Slik regner vi ut farten ved forskjellige aldre Hvordan kan vi regne ut hvor raskt du ville ha løpt eller syklet hvis du var yngre – eller hvor langsom du blir om noen år? Se svaret her.
Slik regner vi ut farten etter vektendringen Hvordan kan vi regne ut hvor rask du blir ved å slanke eller legge på deg? Se svaret her.
Så effektivt er motbakkeløping Legg inn et par motbakker på din neste løpetur. Det er morsomt og motiverene – og samtidig effektiv trening som gjør deg raskere og sterkere.
I toppform til 5-kilometer Selv om du ikke løper i dag, har du likevel tid til å komme i form til din første 5-km på bare fire uker. Løper du allerede, gjør vi deg raskere.
Bakker gjør deg raskere Vil du gjerne bli en raskere løper? Da bør du prøve bakkeløping. Uansett hvilken form for bakkeløping du gir deg i kast med, vil du bli raskere.
Hvordan svømmer jeg meg i tri-form? Jeg tar sikte på min første halve ironman i september. Men hvordan skal jeg svømmetrene for å komme i god nok form?
De 10 beste treningsbøkene Kos deg med en inspirerende treningsbok i ferien. Vi har funnet ti bøker som gir deg gode – og ville – historier om blant annet hardcore ultraløpere, dopede sykkelryttere og treningsnarkomane triatleter.
Finn formen med tre magiske økter Nå kan du komme i toppform med et nytt treningsprogram som virker enten du sykler, svømmer, driver med fitness eller løper. Se hvordan og få treningsprogrammet her.
Løp som en kenyaner Forskerne har nå oppdaget hemmeligheten bak kenyanernes dominans på lange distanser. Oppdag kenyanerenes hemmelighet – og lær å løpe som dem.
4 skritt til en naturlig løpestil Salget av løpesko for naturlig løping går så det griner. Men det krever god teknikk å løpe skadefritt i et par slike sko. Her er fire tips til en naturlig løpestil.
