Løpeprogram

Treningsprogram - Tredemølle (Erfaren)

Treningsprogram - Tredemølle (begynner)

Fra 5 km til halvmaraton

Ta imot den ultimate utfordringen: Halvmaraton!

Bygg opp nye løpevaner på 10 uker - Erfaren

Dette programmet er for deg som trener 1–2 ganger i uken, noen ganger løping, men også annet. er for deg som trener 1–2 ganger per uke – noen ganger også løping.

Minitriatlon - Løpeprogram

Dette seksukers løpeprogrammet gjør deg klar til å løpe minitridistansen.

Halvmaraton program

Halvmaratondistansen er innen rekkevidde enten du er en dreven løper, aldri har løpt eller ikke har løpt på flere år. Her får du et komplett løpeprogram som hjelper deg fra første treningsdag og helt frem til målpassering.

5 km-program: Løp 5 km på under 35 minutter

8-ukers løpeprogram for deg som ikke har løpt på lang tid, og som bare vil gjennomføre 5 km-distansen.

5 km-program: Løp 5 km på ny supertid

8-ukers løpeprogram for deg som vil ofre alt og gjennomføre 5 km-distansen på ny rekordtid.

5 km-program: Løp 5 km på under 20 minutter

8-ukers løpeprogram for deg som vil gjennomføre 5 km-distansen på under 20 minutter.

Fartslek - viderekomne

Løft motivasjonen - fartsleken deler løpeturen opp i overkommelige partier.

Halvmaraton-program for deg

Få treningsprogram til halvmaraton der du selv bestemmer om du vil trene 2, 3 eller 4 ganger i uken.

Glemt å trene til mosjonsløpet?

Har du meldt deg på et mosjonsløp, men glemt å trene? Her er redningen.