Forskjellige typer fartslek Det er bare fantasien som setter grenser for hvordan fartsleken kan legges opp.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Intervalløping: stå eller løpe i pausen? Hvordan er det best å bruke pausen under intervalløping? Å stå og slappe av eller å løpe og holde kroppen i gang?
Redaksjonens favorittpodkaster En lang og rolig løpetur er perfekt til å fordype seg i en spennende podkast. Her er redaksjonens fem favoritter.
Finpuss løpetreningen Ved å veksle mellom 4–5 forskjellige treningsturer får du den perfekte variasjonen i treningen. Her ser du hvilke redskaper du bør ha i verktøykassen.
Morsomme løpeturer Du merker fort at formen blir bedre, og du sparer en masse tid. Intervalløp er på alle måter genialt. Her får du fem sunne, morsomme og særdeles effektive intervaller.
Tre tips til sunn maratontrening Skal du trene til maraton? Sjekk våre tre tips som blant annet kan hjelpe deg å unngå skader.
Aldri mer solbrent med ny alarm Her får du hjelp hvis du er blant dem som har lett for å glemme solkremen. Den veier bare 30 gram og er lett å ta med når du løper eller sykler.
Halvmaraton: 6 gode tips Skal du løpe halvmaraton? Her har du svarene på noen av de mest stilte spørsmålene om løpet, før startskuddet går.
Restituerende isbading? Jeg er ivrig isbader og lurer på om det er bra for restitusjonen å bade i isvann etter trening?
Bli raskere uten mer trening Visste du at du kan bli tre minutter raskere på en femkilometer uten å trene mer? Vi har funnet syv snarveier som gjør deg til en fartsdjevel.
Bli raskere: Løp med armene, del 2 Feil bruk av armene havner gjerne i én av tre kategorier. Hvis du kjenner deg igjen i en av disse beskrivelsene, har du noe å jobbe videre med.
Bli raskere: Løp med armene Du løper selvfølgelig med bena, men det er likevel mye å hente ved å bruke armene riktig. Gevinsten er mer behagelig løping og høyere tempo.
Fartslek: Morsom intervalltrening! Liker du ikke intervalltrening med kadaverdisiplin, er fartslek en effektiv og morsom metode for å forbedre tempo og kondisjon. Treningsformen passer løpere på alle nivåer og er glimrende for begynnere som vil få litt mer fart på bena.
En god start med riktig utstyr Hva du har på bena er det viktigste, og skoene skal være tilpasset deg, ikke andres anbefalinger eller gode tilbud.
Slik løper du mer effektivt Selv om den optimale løpehastigheten til en viss grad er genetisk betinget, er det fullt mulig å trene den opp på egen hånd. Her er seks tips som gjør deg til en bedre løper.
