Slik unngår du ettermiddagskrisen De fleste opplever økt sult og lyst på sukker utover ettermiddagen. Vi gir deg tre tips til hvordan du kan unngå å havne i ettermiddagsfellen.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Er mellommåltider helt nødvendig? Er det tvingende nødvendig å spise mellommåltider hvis jeg gjerne vil spise sunt?
Gjør en slankekur at musklene blir mindre? Jeg har lyst til å prøve en slankekur, men er redd for at det kan medføre tapt muskelmasse? Jeg styrketrener 2–4 ganger i uken og vil fortsett med det.
Fem vanlige kostholdsfeil Ikke la maten ødelegge treningen. Vi gir deg løsningen på de fem vanligste kostholdsfeilene i forbindelse med trening.
Du spiser for tett på trening Hvis du fyller magen med mat den siste timen før trening, vil de halvfordøyde restene ligge og skape problemer.
Du spiser som til et maratonløp Mange mosjonister heller i seg langt mer karbohydrater enn kroppen kan utnytte.
Du spiser for mye fiber før trening Kostfiber er sunt, og det er smart å spise mye kål og havregryn og velge fullkornprodukter så ofte som mulig.
Spis deg til bedre restitusjon Den riktige restitusjonsmaten er ikke en masse merkelige piller, kosttilskudd og eliksirer, men vanlig sunn mat.
