Får du nok protein etter trening? Ny forskning viser at man skal spise mer protein etter trening enn først antatt.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Mist fett og bygg muskler Forskere har undersøkt hva som skal til for å miste fett og bygge muskler samtidig
Muskler får deg til å se ut som en leder Ifølge forskning har menn med store muskler et forsprang når det gjelder lederstillinger. Les mer her!
SLIK bytter du fett med muskler Det går faktisk an å gå ned i vekt og få større muskler samtidig. Vi viser deg hvordan!
Stort treningstema Få program til en perfekt time på treningssenteret. Her finner du programmer for vekttap, styrke og effektiv trening. Se hvilken time du bør velge.
Hemmeligheten bak effektiv styrketrening Styrketrening med "full range of motion" er uslåelig når det gjelder å få større muskler, ifølge ny forskning.
Hvorfor har syklister større ben? Hvorfor har sykkelryttere langt kraftigere ben enn for eksempel eliteløpere, som ofte har svært tynne ben?
Hvorfor bør man løfte vektene raskt? Dere skriver ofte at man bør trene styrke ved å løfte håndvekten fort, men senke den langsomt. Hvorfor kan man ikke ta det i jevnt tempo?
Løpe først og så løfte vekter? Tja, valget er faktisk opp til deg og hva du har lyst til. Ny forskning viser nemlig at treningsrekkefølgen er likegyldig når det gjelder kondisjons- og styrketrening.
Gjør en slankekur at musklene blir mindre? Jeg har lyst til å prøve en slankekur, men er redd for at det kan medføre tapt muskelmasse? Jeg styrketrener 2–4 ganger i uken og vil fortsett med det.
Er kaffe bra for musklene? Nylig skrev dere at et par kopper kaffe er bra for muskelstyrken. Hvordan forklarer dere det?
Når er jeg i form? Hva vil det egentlig si å være i form? Innebærer dette begrepet noe som er målbart?
Hvorfor får man ømme muskler? Hvorfor blir musklene ømme av styrketrening? Jeg kjenner det spesielt i brystet og overarmene.
