Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Er jeg for syk til å trene? Kan du trene når du er forkjølt, har vondt i hodet eller kroppen verker? Se her – og få svaret.
Kan jeg spise vekk treningsverk? Jeg har ofte verkende ledd etter trening og synes at kroppen bruker lang tid på å restituere. Finnes det noen bestemte matvarer som kan hjelpe litt på dette?
Må treningen gjøre vondt for å virke? Jeg har hørt at man skal ha vondt etter trening for at det skal virke. Stemmer det?
Derfor bør du spise laks Et imponerende innhold av blant annet sunne fettsyrer, protein og D-vitamin gjør laksen til noe av det sunneste fra naturens spiskammer.
Hvorfor verker det først dagen etter? Musklene verker ofte dagen etter jeg har trent. Hvorfor skjer ikke det med det samme?
Koffein mot treningsverk Ifølge et amerikansk forsøk kan koffein både forbedre prestasjonsevnen og redusere muskelverk.
Supermat: tomat Utpreget machomat? Kanskje ikke. Men det finnes stoffer i den saftige tomaten som gjør den svært aktuell når du skal fylle lagrene etter en løpetur eller styrketreningsøkt.
Restituerende isbading? Jeg er ivrig isbader og lurer på om det er bra for restitusjonen å bade i isvann etter trening?
Tren bort treningsverk Er du ofte støl etter trening? Da kan du med fordel gi deg i kast med 10 minutter lett styrketrening.
Øl forebygger ømme muskler Det lyder nesten for godt til å være sant, men det stemmer faktisk! Ta et par øl i forbindelse med neste trening og unngå ømme muskler.
Verk eller skade? Hvordan vet jeg om jeg er for skadet til å trene, eller om jeg bare sliter med helt vanlig treningsverk?
Må det gjøre vondt å trene? Er verking etter trening det eneste sikre tegnet på at man har trent hardt nok? Eller kan formen bli bedre uten treningsverk?
Hvorfor har jeg vonde skinneben? Jeg trener til et halvmaratonløp, men har begynt å få vondt langs kanten av benet på fremsiden av leggen. Er det skinnebensbetennelse?
Hvorfor får man ømme muskler? Hvorfor blir musklene ømme av styrketrening? Jeg kjenner det spesielt i brystet og overarmene.
Hvorfor blir jeg så dårlig etter trening? Jeg trener spinning et par ganger i uken, men i det siste har jeg slitt med ubehag som kvalme og frysninger etter trening.
