Grønnsaker som kan gi deg masse protein Som regel er det store biffer de fleste tenker på når vi snakker om protein. Men hvis du velger de rette grønnsakene, kan du finne masse protein i planteriket!
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Hva bør jeg spise etter styrketrening? Jeg synes man hører så mange motstridende råd om hva man bør spise like før og like etter en styrketreningsøkt. Har dere et enkelt og entydig svar?
Spis deg i toppform Hvis du vil spise deg til bedre prestasjoner – både fysiske og mentale – må hvert måltid inneholde sunne karbohydrater, sunt fett og proteiner.
Supermat: kylling Kylling er nærmest blitt en nasjonalrett – og med god grunn. Kjøttet er saftig, smaker godt og har et skyhøyt proteininnhold og nesten ikke noe fett.
Supermat: sjøkreps Er du på jakt etter en supersunn proteinbombe, er sjøkrepsen et sikkert valg. Det saftige skalldyrkjøttet er fullt av sunne næringsstoffer.
Hvor mye protein trenger jeg i ett måltid? Får du for lite protein eller spiser du mer enn kroppen rekker å ta opp?
Så mye protein trenger løpere Ny forskning viser at langdistanseløpere trenger mer protein enn man hittil har trodd.
Disse matvarene metter mest Er du lei av salater som ikke metter? Slapp av, vi har samlet matvarer og prinsipper som gjør deg mett uten å legge på deg.
Får du nok protein etter trening? Ny forskning viser at man skal spise mer protein etter trening enn først antatt.
Derfor bør du spise makrell Den fete makrellen er nesten blitt en av våre nasjonalretter. Vi bør være glad fisken er så populær, for ernæringsmessig er makrellen en innertier.
Fem tegn på at du ikke får nok protein Vet du om du får i deg nok protein? Sjekk om kroppen din viser tegn på proteinmangel.
Alt du bør vite om proteinshake Hva får du ut av en proteinshake, og hvordan virker den? Her viser vi proteinshakens fordeler og ulemper, og hva du kan ta i stedet.
Supermat: bønner Med et høyt proteininnhold, masser av kostfiber samt vitaminer og mineraler er bønner rene supermaten.
10 gylne løpetips På tide at du gir løpetreningen din en grundig overhaling? Det er mye å vinne på å følge disse ti gylne rådene.
5 kjappe svar om proteinbarer Kan man spise for mye protein? Få svar på dette og fire andre spørsmål om proteiner
Supermat: tunfisk Etter å ha vært borte fra menyen i mange år på grunn av høyt innhold av tungmetaller, kommer tunfisken nå sterkt tilbake.
