Ønsker du deg sixpack? Slik bør du spise Dessverre får man ikke sixpack bare ved å gjøre situps. Finn heller ut hva måltidene dine bør bestå av og når du bør innta dem.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Jannik gikk ned 9,7 kg "Det er utrolig hvor raskt de nye spisevanene ble en naturlig og uproblematisk del av hverdagen."
Uke 6: Vi er i mål! Slik, ja! Jeg har kvittet meg med 9,7 kg på bare 6 uker og magen er flottere enn jeg noensinne kan huske den har vært. Og alle i Team Sixpack, som vi kaller oss, har oppnådd flotte resultater. 43,6 kg har vi kvittet oss med – i gjennomsnitt 8,7 kg
Uke 5 – NÅ går det fremover! Jeg har kvittet meg med 2,7 kg i ferien. Fantastisk! Vi har gått i timevis hver dag, spist masser av god fisk, skalldyr, biff og salater. Og så kunne gulvet i ferieleiligheten fint brukes til styrketrening.
Uke 4: Gjenstridig spekk Filler'n …! Spekket er gjenstridig. Denne uken har jeg bare gått ned 400 gram, men sixpack-guruen vår minner meg om at jeg har gått ned til sammen 5,7 kilo på fire uker – og det er jo helt fantastisk!
Uke 3: Krise Etter to fantastiske uker da jeg gikk ned 4,5 kg, ser det ut til å ha stoppet opp. Bare 800 gram denne uken. Vår sixpack-guru trøster likevel med at det er helt greit.
Uke 2: Farvel til ytterligere to kilo! Jeg har gått ned ytterligere to kilo på sixpack-kuren og er særdeles tilfreds, selv om jeg må si nei til burgere og pommes frites med kompisene.
Uke 1: Hurra – minus 2,5 kg! Yes! Første uke av sixpack-kuren har gått over all forventning. Jeg har gått ned 2,5 kg og begynner å venne meg til å være litt sulten fra tid til annen.
Vi er på sixpack-kur! Virker sixpaxck-kuren? En flokk lubne mannfolk har utsatt seg for kuren og vil forvandle ølmagene til vaskebrett på bare seks uker. Men er det overhodet mulig? Og hvor hardt er det å følge planen? Her kan du følge utviklingen – uke for uke.
Uke 0: Startskuddet går! Vi er en gjeng mannfolk som veier litt for mye, og som har lovt hverandre å bli kvitt magen. Følg med og se om vi lykkes med sixpackprosjektet.
Lev deg til sixpack Hormonbalansen og tarmfunksjonen har stor betydning for hvordan det står til med magen, og for hvor fettet setter seg. Se hvordan du skal innrette hverdagen for å få flat mage.
Tren deg til sixpack Klassiske mageøvelser er ikke nok hvis du vil ha sixpack på seks uker. Sats på trening som brenner både fett og kalorier, og øker stoffskiftet. Og pass på at du velger de riktige styrketreningsøvelsene.
Sov deg til en flat mage Mangel på søvn gjør deg nemlig fet – særlig rundt magen. Derfor er god nattesøvn viktig hvis du vil ha sixpack.
Unngå stress – få flat mage Stress får kroppen til å lagre fett rundt livet. Hvis du kan bekjempe kronisk stress, har du bedre forutsetninger både for en flat mage og et bedre liv. Her ser du hvordan.