Kan en ukes ferie knekke formen? Det kan være vanskelig å få trent i ferien. Vi viser deg hvordan du holder på den gode formen og om en ukes ferie gjør mye skade.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Hvor lange bør intervallene være? Jeg vil gjerne bli raskere på fem og ti kilometer. Hvor lange intervaller bør jeg løpe?
Hva er muskelstrekk? Jeg har fått en skade på baksiden av låret - enten en strekk eller en fibersprengning. Hva er forskjellen på de to skadene, og hvor lenge vil den hindre meg i å løpe og spille håndball?
Hvor nyttig er bakkeløping? Hvor mye kan jeg forbedre resultatene med bakkeløping? Jeg prøver å slå min ti år gamle rekord på 5 km.
Sjekk sluttiden ved neste løp Kameraten min har løpt en halvmaraton på 1 time og 58 minutter. Vil jeg kunne slå ham med riktig trening? I dag løper jeg 5 km på 25 minutter.
Lange eller korte intervaller? Jeg løper 5 og 10 km og vil gjerne forbedre tidene. Hvilke intervaller egner seg best?
Løping kan gi dårlig ånde Særlig under lengre løpeturer kan man oppleve at pusten får en ganske kjemisk lukt. Her ser du hvorfor.
Bør jeg også gå på løpeturen? Begynnere blir ofte rådet til å veksle mellom løping og gange, men gjelder det også for erfarne løpere?
Hva bør jeg trene i tillegg til løping? Dere skriver at løpere også bør drive med andre former for trening. Hvorfor det? Og hva skal man trene?
Smerter i kneet etter løping Jeg har fått en underlig kneskade som flytter seg. Noen ganger gjør det mest vondt øverst på kneet; andre ganger trekker verkingen ut til en av sidene. Vet dere hva grunnen kan være?
Kan jeg ta med hunden på løpetur? Jeg vurderer å ta med familiens bordercollie på løpetur. Orker den det?
Hvordan taper jeg opp ankelen? Jeg forstuet ankelen min for en måned siden, og vil gjerne begynne å løpe igjen. Er det en god idé å tape opp ankelen? Hvordan gjør jeg det i så fall best?
Bør jeg løpe etter årstidene? Kan jeg planlegge løpeåret så det føles mindre ensformig og blir morsommere i alle årstidene?
