Få sixpack med treningsslynge Men treningsslyngen kan du enkelt og effektivt trene hele kroppen – eller deler av den. Her får du tre beinharde øvelser som blant annet trener sixpacken.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Styrk lårene med øvelsen hip thrust Hip thrust er en enkel, men super, øvelse for å trene bakside lår, rumpe og korsrygg. Se her hvordan du utfører øvelsen.
De beste crossfit-øvelsene til hjemmetrening. Du trenger ikke dra på treningssenteret og kaste traktordekk for å trene crossfit. Du kan fint trene crossfit effektivt hjemme. Her får du de beste crossfit-øvelsene.
Tren kroppen på 10 minutter Prøv tidens heteste treningstrend, nemlig en jernkule med håndtak. Et effektivt treningsprogram tar dessuten bare ti minutter.
Styrketrening: Treningsskolen - Kettle bells Med en kettlebell trener du styrke og kondisjon på én gang. Bare ti minutters effektiv trening 2–3 ganger per uke er nok.
Styrketrening: Treningsskolen - Kettlebells Bare ti minutters innsats med en kettlebell eller to er nok til å gi et solid treningsutbytte.
Armhevinger med klapp Øvelsen trener bryst, skuldre og armer og øker din eksplosive styrke i overkroppen.
Skin the cat Skin the cat gir økt bevegelighet i skuldrene og stiller store krav til styrke og kroppskontroll.
Planken Planken trener den viktige kjernemuskulaturen, også kalt kroppskjernen. Det er musklene rundt mage, rygg og hofter.
Diamant-armhevinger Når du tar diamant-armhevinger flytter du belastningen fra bryst og skuldre til triceps.
Så sterk er The Mountain Når den islandske muskelbunten Hafþór Júlíus Björnsson pumper jern, er det ikke mange som kan holde følge. Sjekk rekordene hans her.
