Den perfekte armheving Vil du ha optimalt utbytte av treningen, er et rolig tempo og riktig teknikk viktigere enn hvor mange repetisjoner du klarer.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Tren kroppen på 10 minutter Prøv tidens heteste treningstrend, nemlig en jernkule med håndtak. Et effektivt treningsprogram tar dessuten bare ti minutter.
Styrketrening: Treningsskolen - Kettle bells Med en kettlebell trener du styrke og kondisjon på én gang. Bare ti minutters effektiv trening 2–3 ganger per uke er nok.
Styrketrening: Treningsskolen - Kettlebells Bare ti minutters innsats med en kettlebell eller to er nok til å gi et solid treningsutbytte.
Armhevinger med klapp Øvelsen trener bryst, skuldre og armer og øker din eksplosive styrke i overkroppen.
Diamant-armhevinger Når du tar diamant-armhevinger flytter du belastningen fra bryst og skuldre til triceps.
