Styrke

Kan man egentlig bli for gammel for å trene styrke?

Tren effektivt som senior – seks tips til å bevare en sterk kropp

Slik holder trening deg ung

Du kan ikke stoppe tiden, men du kan påvirke hvor store avtrykk den setter på kroppen din. Styrketrening kan effektivt bremse en stor del av forfallet i kroppen som kommer med alderen.

Fem måter å ta skulderpress på

Lær deg å ta pull-ups

Styrketrening gir god gevinst – uansett kjønn

Løft vekter hvis du vil være i form etter fylte 50.

Derfor bør du trene kjernemuskulaturen

Kjernen er kroppens sentrale muskulatur, og en veltrent kjernemuskulatur er nyttig i mange sammenhenger. I tillegg til at kjernetrening verken er vanskelig eller tidkrevende, gir vi deg ytterligere seks gode grunner til hvorfor du bør trene den, så bare sett i gang.

Trening av én arm styrker den andre

Muskeltapet under en skade kan begrenses.

Tre effektive øvelser til hjemmetreningen

Du trenger ikke et helt treningsrom med dyre maskiner og masse plasskrevende vekter for å få trent effektivt hjemme. Faktisk kan du gi hjemmetreningen en skikkelig oppgradering med bare ett stykke velvalgt utstyr. Denne gang tar vi for oss trening med håndvekter.