Treningsråd

Kan man egentlig bli for gammel for å trene styrke?

Fem tegn på at du presser deg for hardt

Gi armhevingene nytt liv

Du trenger ikke droppe yndlingsøvelsen din bare fordi utviklingen har stoppet opp eller du vil ha litt forandring. Med små justeringer av de klassiske øvelsene kan du utfordre musklene på helt nye måter. Her får du fire effektive varianter av armhevinger.

Apparater eller vekter?

Fem tips til å komme i gang med treningen

Gode råd til kettlebell-trening

En kettlebell kan være en god treningsmakker. Her er fem råd du bør kjenne til før du starter med kettelbelltrening.

Fire tips: Slik unngår du treningsstress

Bli kvitt dårlig samvittighet over alle de praktiske oppgavene du føler du burde brukt tid på i stedet for å trene. Her er fire enkle justeringer.

24 timers pause er best for treningen

Vil du ha størst mulig utbytte av styrke- og kondisjonstreningen, bør du ta et døgns pause mellom treningsformene.

Sjekkeren

Sjekkeren risikerer å få skader når han lesser for mye vekt på stangen for å imponere damene.