Fem gode og rimelige utstyrskjøp Her er fem forslag til essensielt treningsutstyr du kan få til under 400 kroner som kan gjøre treningsturen mye bedre.
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Pass vekten og følg med på utviklingen i appen Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 899
Få en dybdemassasje akkurat når det passer for deg! Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Nordic massasjepute – Spar kr 699
Hold deg varm når du er aktiv ute hele vinteren. Få 4 magasiner for kr 209 + gave: Ulltrøye – Spar kr 698
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Seks gode grunner til å løpe om vinteren I de kalde vintermånedene kan det være vanskelig å finne motivasjon til å løpe. Meld deg på et vinterløp - det er mange gevinster å hente!
Pass på telefonen i kulda Har du også opplevd at mobilen slår seg av når det er bitende kaldt? Les hvorfor - og finn ut hva du aldri må gjøre hvis det skjer.
Oppskrift: Kålsalat med tranebær og bacon Mange synes kål er kjedelig, men det trenger det ikke være. Denne oppskriften kombinerer tre ulike typer kål i en god salat, som både er vitamin- og proteinrik.
Nyt løpeturen i vinter – kle deg smart Snø, kulde og kald vind stiller spesielle krav til påkledningen. Her ser du hvordan du kan gjøre vinterens løpeturer til gode opplevelser.
Oppskrift: God kremet blomkålsuppe Kål er noe av det sunneste man kan spise. Her er en oppskrift på en god kremet blomkålsuppe, som er full av fiber og vitaminer.
Her er julens VERSTE kalorifeller Vet du hvor mange kalorier det er i småkaker? Eller en porsjon riskrem? Advarsel: Ikke les dette hvis du vil beholde ditt gode humør.
Kort oppvarming er like effektiv som lang Hvis du har liten tid før trening, trenger du heldigvis ikke bruke mer enn 10 minutter på effektiv oppvarming.
Slik takler du vinterløpeturene Løper du videre nå i vintermånedene, kan det være noe av det beste du gjør for både kropp og sjel.
Så mye tregere blir du i vinterkulda Visste du at du begynner å løpe langsommere allerede ved fem plussgrader? Her kan du se hvor mange prosent langsommere du blir i vinterkulden
Fem myter om vinterløping Det finnes mange myter om å løpe om vinteren. Vi ser nærmere på de mest utbredte.
Den rette beklædning til vintercykling Du behøver ikke at holde pause og sætte formen helt over styr bare fordi, at det er vinter. Med disse råd klæder vi dig godt på til vintertræningen.
Søvn er det beste våpenet mot forkjølelse Hvis du vil unngå å bli forkjølet i vinter, er det viktig at du får nok søvn, viser studier.
Så mye langsommere sykler du om vinteren Du har kanskje merket at du ikke klarer å holde helt samme fart når det er kaldt - verken i løpeskoene eller på sykkelen. Det er det en god forklaring på.
Kle deg riktig på løpeturen Vinterløpeturen blir mye bedre hvis du er forholdsvis varm og tørr. Det er også viktig at du blir sett i mørket.
Bakkeløp - Hvor ofte? Bakketrening er genialt hvis du vil bruke vinteren til å jobbe med benstyrken. Treningsformen er allikevel så effektiv at du godt kan bruke den året rundt.
SJU TIPS: Hold varmen når du trener ute Riktig bekledning er helt avgjørende for å holde varmen når du trener utendørs. Se hvordan du kommer deg gjennom vinteren uten å fryse.
