Sannsynligvis ingenting – bortsett fra at du kanskje snyter deg selv for noen av de små suksessene som er så viktige for motivasjonen.
Hvis du har fulgt programmet så lenge, har du helt klart blitt sterkere og har fått større muskelmasse. Du kan bare ikke se det selv. Det er de færreste som husker nøyaktig hvordan de så ut for 1–2 måneder siden.
Med styrketrening og crossfit kommer ikke resultatene over natten. For å dokumentere fremgangen kan du prøve å få tatt bilde av deg selv hver 14. dag i bar overkropp, eller mål omkretsen på armene, bena, brystet og midjen, slik at du kan sammenligne med jevne mellomrom.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
