1. 1. del: Skyttelspurt 2. 1. del: Opp og hopp (burpees) 3. 2. del: Ormegang 4. 2. del: Utfall Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Marker 4 punkter på en rett strekning utendørs. Merk av ved start, 5 meter, 10 meter og 15 meter. 2. Sett en fot så nær startlinjen som mulig og den andre ut for hælen på den forreste foten, og len deg fremover. 3. Start med å løpe til 5-metersmerket. 4. Snu og løp tilbake til start. Deretter løper du til 10-metersmerket, tilbake til start og til slutt til 15 meter og tilbake igjen. Tempo: Så fort som mulig. Du trener: Sete, lår, legger, puls og koordinasjon. Intensiv crossfit-skole – del 5 1. 1. del: Skyttelspurt 2. 1. del: Opp og hopp (burpees) 3. 2. del: Ormegang 4. 2. del: Utfall 1. 1. del: Skyttelspurt 2. 1. del: Opp og hopp (burpees) 3. 2. del: Ormegang 4. 2. del: Utfall Relatert innhold Crossfit øvelser Sitt mot vegg Crossfit-skolen video: Sitt mot vegg trener rumpe, lår og legger. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret. Crossfit øvelser Steg opp på stol Crossfit-skolen video: Steg opp på stol trener for- og baksiden av lårene, baken og pulsen. Crossfit øvelser Opp og ned på stol Crossfit-skolen video: Opp og ned på stol trener forsiden av lårene, baklår, sete og puls.
Sitt mot vegg Crossfit-skolen video: Sitt mot vegg trener rumpe, lår og legger. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.
Steg opp på stol Crossfit-skolen video: Steg opp på stol trener for- og baksiden av lårene, baken og pulsen.
Opp og ned på stol Crossfit-skolen video: Opp og ned på stol trener forsiden av lårene, baklår, sete og puls.
Kom i form hjemme hos deg selv Få 4 utg. av Aktiv Trening + Hjemmetreningssett og Digital treningsguide. KUN kr 149. Klikk her >>
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Hvordan gjør jeg handstand push-ups? Jeg har sett crossfitutøvere gjøre handstand push-ups og synes det ser utrolig kult ut. Hvilke muskler trener man, og hvordan gjør jeg øvelsen riktig?
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Supermann Crossfit-skolen video: Supermann trener korsrygg, rygg, sete og skuldre. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.
Få 4 utg. av Aktiv Trening + Active Fit vintertreningspakke. KUN kr 149 + porto! SPAR kr 710. Klikk her >>
Kom i form hjemme hos deg selv Få 4 utg. av Aktiv Trening + Hjemmetreningssett og Digital treningsguide. KUN kr 149. Klikk her >>
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Knebøy med strekk Crossfit-skolen video: Knebøy med strekk trener ben, rumpe, mage, skuldre og armer.
