1. 1. del: Skyttelspurt 2. 1. del: Opp og hopp (burpees) 3. 2. del: Ormegang 4. 2. del: Utfall Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Marker 4 punkter på en rett strekning utendørs. Merk av ved start, 5 meter, 10 meter og 15 meter. 2. Sett en fot så nær startlinjen som mulig og den andre ut for hælen på den forreste foten, og len deg fremover. 3. Start med å løpe til 5-metersmerket. 4. Snu og løp tilbake til start. Deretter løper du til 10-metersmerket, tilbake til start og til slutt til 15 meter og tilbake igjen. Tempo: Så fort som mulig. Du trener: Sete, lår, legger, puls og koordinasjon. Intensiv crossfit-skole – del 5 1. 1. del: Skyttelspurt 2. 1. del: Opp og hopp (burpees) 3. 2. del: Ormegang 4. 2. del: Utfall 1. 1. del: Skyttelspurt 2. 1. del: Opp og hopp (burpees) 3. 2. del: Ormegang 4. 2. del: Utfall Relatert innhold Crossfit øvelser Sitt mot vegg Crossfit-skolen video: Sitt mot vegg trener rumpe, lår og legger. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret. Crossfit øvelser Steg opp på stol Crossfit-skolen video: Steg opp på stol trener for- og baksiden av lårene, baken og pulsen. Crossfit øvelser Opp og ned på stol Crossfit-skolen video: Opp og ned på stol trener forsiden av lårene, baklår, sete og puls.
Sitt mot vegg Crossfit-skolen video: Sitt mot vegg trener rumpe, lår og legger. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.
Steg opp på stol Crossfit-skolen video: Steg opp på stol trener for- og baksiden av lårene, baken og pulsen.
Opp og ned på stol Crossfit-skolen video: Opp og ned på stol trener forsiden av lårene, baklår, sete og puls.
Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Hvordan gjør jeg handstand push-ups? Jeg har sett crossfitutøvere gjøre handstand push-ups og synes det ser utrolig kult ut. Hvilke muskler trener man, og hvordan gjør jeg øvelsen riktig?
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Supermann Crossfit-skolen video: Supermann trener korsrygg, rygg, sete og skuldre. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.
Med en digital badevekt får du ikke bare vite hvor mye du veier – den har også en rekke andre funksjoner som sier noe om helsa. Få 4 utg. av Aktiv Trening + Badevekt med kroppsanalyse – Spar kr 926
Bli motivert til å bevege deg mer med en smart aktivitetsklokke som blant annet teller skritt og måler opp ruten. Få 4 utg. av Aktiv Trening + Aktivitetsklokke – Spar kr 826
Slitesterk treningsbag til klær, sko og utstyr Få 4 utg. av Aktiv Trening + Outpack duffelbag – Spar kr 960
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Knebøy med strekk Crossfit-skolen video: Knebøy med strekk trener ben, rumpe, mage, skuldre og armer.
