1. Stå med hoftebred avstand mellom føttene. Spenn magen og baken lett.
2. Ta et langt skritt frem med det ene benet – foten skal være lenger fremme enn kneet. Det motsatte kneet skal så vidt berøre gulvet. Gå tilbake til stående posisjon ved å sparke kraftfullt fra med det forreste benet. Bytt ben neste gang du går frem.
Tempo: Kontrollert ned. Hvis du klarer, kan du gjerne gå eksplosivt opp.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
