1. Ligg i armhevingsstilling med strake armer og tåspissene i gulvet. Hendene skal være under skuldrene eller litt lenger fra hverandre. Stram magen og baken, og sørg for at det går en rett linje fra føttene/knærne gjennom ryggen og hele veien opp til nakken.
2. Bøy albuene, og senk brystet langsomt ned mot gulvet.
3. Når du er helt nede med brystet, løfter du hendene raskt opp fra gulvet. Press deg opp igjen til armene er strake.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
