Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer1. Ligg i armhevingsstilling med strake armer og tåspissene i gulvet. Hendene skal være under skuldrene eller litt lenger fra hverandre. Stram magen og baken, og sørg for at det går en rett linje fra føttene/knærne gjennom ryggen og hele veien opp til nakken.
2. Bøy albuene, og senk brystet langsomt ned mot gulvet.
3. Når du er helt nede med brystet, løfter du hendene raskt opp fra gulvet. Press deg opp igjen til armene er strake.
Tempo: Kontrollert ned, eksplosivt opp.
15 repetisjoner per runde
Du trener: Brystet, armene og magen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+