HUSK: Pass på at armene er parallelle. Unngå å overstrekke ryggen. © Valling.com

Båt i bølger

Crossfit-skolen video: Båt i bølger trener mage og lår.

27. januar 2015 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Ligg på ryggen med bena og armene opp mot taket.

2. Før ben og armer langsomt vekk fra hverandre.

3. Når du kommer til en posisjon der du kjenner at det tar i magen, vipper du frem og tilbake som en båt på havet. Én gang frem og tilbake teller som én repetisjon.

Tempo: Gjør øvelsen kontrollert for å få best mulig effekt.

1 minutt per runde

Du trener: Mage og lår.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: