1. Ligg på ryggen med bena og armene opp mot taket.
2. Før ben og armer langsomt vekk fra hverandre.
3. Når du kommer til en posisjon der du kjenner at det tar i magen, vipper du frem og tilbake som en båt på havet. Én gang frem og tilbake teller som én repetisjon.
Tempo: Gjør øvelsen kontrollert for å få best mulig effekt.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
