1. Legg deg på gulvet som om du skal til å ta en armheving – bare tær og hender skal være i gulvet. Hold kroppen rett. Før høyre kne helt opp til brystet – eller så langt du kan, uten at foten berører gulvet.
2. Før høyre kne bakover, og før venstre kne opp til brystet.
Tempo: Jo raskere du beveger deg, desto mer trener du kondisjonen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
