Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer1. Start stående med skulderbred avstand mellom føttene.
2. Bøy deg fremover, og sett hendene i gulvet foran deg.
3. Hopp bakover med føttene, slik at du ligger i armhevingsstilling.
4. Gjør en armheving.
5. Hopp fremover, slik at føttene kommer inn under deg.
6. Hopp så høyt du kan fra denne stillingen, og klapp med hendene over hodet.
Tempo: Så raskt du kan, men ikke fortere enn at du har full kontroll over hele bevegelsen.
7 repetisjoner – og videre til neste øvelse
Du trener: Mage, bryst, triceps, sete og puls.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer