1. Ligg på magen med tåspissene i gulvet. Plasser hendene under skuldrene eller litt bredere. Hvis du velger gjøre øvelsen på knærne – som er en lettere variant – løfter du føttene fra gulvet, slik at du hviler på knærne.
2. Spenn magen og baken, og press deg opp til armene er strake. Det skal gå en rett linje fra føttene og helt opp til nakken.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
