HUSK: Pass på at du ikke faller sammen i ryggen. Hvis du mister spenningen, så gå tilbake til startposisjonen. © Valling.com

God morgen - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: God morgen trener ryggen, magen og baksiden av lårene.

8. desember 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Stå med rett rygg og hoftebred avstand mellom føttene. Strekk armene ut til siden. Stram magen og baken.

2. Skyv hoften så langt bakover du kan uten å løfte føttene fra gulvet. Du skal kjenne at det tar i ryggen. Rett deg opp igjen ved å presse hoften frem.

Tempo: Kontrollert ned, eksplosivt opp.

20 repetisjoner per runde

Du trener: Ryggen, magen og baksiden av lårene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: