1. Still to stoler ved siden av hverandre med cirka en halvmeter mellom, slik at du kan sette deg ned mellom dem. Legg en hånd på hver stol, og hold armene strake.
2. Løft knærne så langt opp mot brystet du kan. Deretter fører du dem langsomt ned mot gulvet igjen. Føttene må ikke berøre gulvet når du først er i gang.
Tempo: Du kan godt løfte knærne fort, men prøv å kontrollere bevegelsen ned mot gulvet.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
