1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Start med å legge deg flatt på magen med armene over hodet. Stram magen og baken godt. 2. Løft overkropp og føtter, slik at du balanserer på magen/hoftene. 3. Vipp frem og tilbake på gulvet. Tempo: Sørg for å finne spenningen i magen og baken før du løfter brystet, slik at du kan styre bevegelsen så mye som mulig. Gjør øvelsen så lenge som mulig. Kombiner eventuelt med båt i bølger hvis du har ekstra mye overskudd. Du trener: Korsrygg, rygg, sete og skuldre. Intensiv crossfit-skole – del 3 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann 1. Fjellklatring - crossfit øvelse 2. Knebøy med hopp - crossfit øvelse 3. Båt i bølger 4. Burpees - crossfit-øvelse 5. Supermann Relatert innhold Crossfit øvelser God morgen Crossfit-skolen video: God morgen trener ryggen, magen og baksiden av lårene. Crossfit øvelser Knebøy med strekk Crossfit-skolen video: Knebøy med strekk trener ben, rumpe, mage, skuldre og armer. Crossfit øvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters trener setemuskler, for-, bak- og innside av lår, skuldre, armer, kjernemuskulatur og balanse.
Knebøy med strekk Crossfit-skolen video: Knebøy med strekk trener ben, rumpe, mage, skuldre og armer.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters trener setemuskler, for-, bak- og innside av lår, skuldre, armer, kjernemuskulatur og balanse.
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Hvordan gjør jeg handstand push-ups? Jeg har sett crossfitutøvere gjøre handstand push-ups og synes det ser utrolig kult ut. Hvilke muskler trener man, og hvordan gjør jeg øvelsen riktig?
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Knebøy Crossfit-skolen video: Knebøy trener setemuskler, for- og baklår, innerlår, kjernestabilisering og balanse.
ActiveFit selvlysende refleksjakke Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit selvlysende refleksjakke – Spar kr 750
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Sitt mot vegg Crossfit-skolen video: Sitt mot vegg trener rumpe, lår og legger. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.
