Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les mer1. Start med å legge deg flatt på magen med armene over hodet. Stram magen og baken godt.
2. Løft overkropp og føtter, slik at du balanserer på magen/hoftene.
3. Vipp frem og tilbake på gulvet.
Tempo: Sørg for å finne spenningen i magen og baken før du løfter brystet, slik at du kan styre bevegelsen så mye som mulig.
Gjør øvelsen så lenge som mulig. Kombiner eventuelt med båt i bølger hvis du har ekstra mye overskudd.
Du trener: Korsrygg, rygg, sete og skuldre.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+