1. Ligg under et solid bord. Hold i bordkanten med litt bredere grep enn skulderbredde. Skuldrene skal være rett under bordkanten, slik at haken går klar av bordet.
2. Stram magen og ryggen, og dra deg opp til bordkanten. Du skal helt opp, slik at haken er på høyde med bordet. Senk deg langsomt ned til armene er strake igjen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
