1. Ligg på gulvet som om du skal gjøre en armheving, det vil si at bare tærne og hendene er i gulvet og hendene er rett under skuldrene. Hold kroppen rett.
2. Før høyre kne helt opp til brystet, eller så langt du klarer uten at foten berører gulvet. Før høyre kne tilbake, og trekk venstre kne opp til brystet. Kjør vekselvis høyre og venstre kne opp mot brystet.
Tempo: Jo fortere du jobber, desto mer trener du kondisjonen.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
