Handstand push-ups trener overkroppen, primært skuldrene og triceps, og stiller også store krav til balansen. De aller tøffeste gjør øvelsen frittstående, men for de fleste er utfordring mer enn stor nok mot en vegg.
Sørg for å varme godt opp før du begynner, og venn deg til å stå på hendene mot veggen før du begynner å senke kroppen.
Slik gjør du handstand push-ups:
Startposisjon: Gå opp i håndstående mot en vegg. Ha hælene i veggen, og hold armene strake.
Bevegelsen: Bøy albuene, slik at de går ut til siden og kroppen beveger seg nedover. Gå så langt ned som du kan, og press opp til armene er strake.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
