1. Still to stoler omtrent en halvmeter fra hverandre, slik at du kan sette deg ned mellom dem. Plasser hendene på stolene, en på hver, og hold armene strake.
2. Løft knærne så langt opp mot brystet som du kan. Deretter beveger du dem langsomt ned mot gulvet igjen. Føttene må ikke røre gulvet når du først er i gang.
Tempo: Du kan godt løfte knærne fort, men prøv å kontrollere bevegelsen når du går ned igjen, selv om det er vanskelig.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
