Les også

Knebøy med strekk

HUSK: Pass på at du ikke står med strake ben og baken høyt. Ryggen skal være helt rett.© Valling.com

Krabb frem

Crossfit-skolen video: Krabb frem trener magemuskler, skuldre og armer.

12. november 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

#Sterke armer #Sterk overkropp #Video-øvelser #Video #Flat mage #Skuldre #Mageøvelse

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Stå på alle fire med flat rygg. Du kan godt bøye bena.

2. Krabb fremover på alle fire med så lite bevegelse i hoften som mulig. Tenk deg at det står et glass vann på korsryggen som ikke skal falle ned. Hvis du ikke har plass til å krabbe 10 meter fremover, kan du stoppe etter 5 meter og krabbe baklengs tilbake.

Tempo: Hvis du klarer å holde stillingen, kan du sette opp tempoet.

Krabb 10 meter per runde

Du trener: Magemuskler, skuldre og armer.

1. Knebøy med hopp - crossfit 2. Krabb frem 3. Knebøy med strekk 4. Sitt mot vegg 5. Fjellklatring

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert betingelsene og jeg aksepterer å motta Aktiv Trenings nyhedsbrev. Nyhetsbrevene vil typisk inneholde smarte tips om helse og kosthold, deilige oppskrifter og spennende intervjuer. Les mer.