1. Legg deg under et solid bord, ta et litt mer enn skulderbredt tak i bordkanten. Stram mage og setemuskler.
2. Trekk deg rolig opp til bordkanten til haken er på høyde med bordplaten. Nå holder du denne stillingen i 20 sekunder, før du senker deg langsomt ned til gulvet. Deretter går du videre til neste øvelse.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
