1. Legg deg under et solid bord, ta et litt mer enn skulderbredt tak i bordkanten. Stram mage og setemuskler.
2. Trekk deg rolig opp til bordkanten til haken er på høyde med bordplaten. Nå holder du denne stillingen i 20 sekunder, før du senker deg langsomt ned til gulvet. Deretter går du videre til neste øvelse.
Vil du ha mer ut av treningen? Meld deg på Aktiv Trenings nyhetsbrev og få gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon. Les mer
