1. Legg deg under et solid bord, ta et litt mer enn skulderbredt tak i bordkanten. Stram mage og setemuskler.
2. Trekk deg rolig opp til bordkanten til haken er på høyde med bordplaten. Nå holder du denne stillingen i 20 sekunder, før du senker deg langsomt ned til gulvet. Deretter går du videre til neste øvelse.
Vil du ha mer ut av treningen din? Gjør som tusenvis av andre og få våre gratis nyhetsbrev med gode råd om trening, programmer, sunt kosthold, energi og restitusjon.
EKSTRA: Få vår store få vår store vårguide om løpeturene som gir deg fart, energi og gledeguide, når du melder deg på nyhetsbrevet.
