1. Knebøy med hopp - crossfit 2. Krabb frem 3. Knebøy med strekk 4. Sitt mot vegg 5. Fjellklatring Slik utføres crossfit-øvelsen: 1. Stå med ryggen mot en vegg, cirka to fotlengder fra veggen. Bøy knærne til hofter og knær er på linje. Baken hviler mot veggen. Tempo: I denne øvelsen skal du IKKE bevege deg – bli stående så lenge du overhodet klarer. Du trener: Rumpe, lår og legger. Intensiv crossfit-skole – del 1 1. Knebøy med hopp - crossfit 2. Krabb frem 3. Knebøy med strekk 4. Sitt mot vegg 5. Fjellklatring 1. Knebøy med hopp - crossfit 2. Krabb frem 3. Knebøy med strekk 4. Sitt mot vegg 5. Fjellklatring Relatert innhold Crossfit øvelser 1. del: Skyttelspurt Crossfit-skolen video: Skyttelspurt trener sete, lår, legger, puls og koordinasjon. Crossfit øvelser Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters trener setemuskler, for-, bak- og innside av lår, skuldre, armer, kjernemuskulatur og balanse. Crossfit øvelser Utfall Crossfit-skolen video: Utfall trener lår (for- og bakside) og setemuskler.
1. del: Skyttelspurt Crossfit-skolen video: Skyttelspurt trener sete, lår, legger, puls og koordinasjon.
Thrusters Crossfit-skolen video: Thrusters trener setemuskler, for-, bak- og innside av lår, skuldre, armer, kjernemuskulatur og balanse.
Ruteplanlegger - tegn og mål treningsturene dine enkelt Mål opp og spar treningsrutene dine enkelt - uansett om det er løperuter, sykkelruter eller gåturer. Se både hastighet og kaloriforbrenning. Start her!
Hvordan gjør jeg handstand push-ups? Jeg har sett crossfitutøvere gjøre handstand push-ups og synes det ser utrolig kult ut. Hvilke muskler trener man, og hvordan gjør jeg øvelsen riktig?
REGN UT: Hvor mye forbrenner treningen din? Hvor mye forbrenner du egentlig når du løper eller sykler? Prøv vår kalkulator og få svaret.
Så mange kalorier kan du spise Hvor mange kalorier trenger du per dag for å holde vekten? Det får du svaret på med vår kalorikalkulator.
Supermann Crossfit-skolen video: Supermann trener korsrygg, rygg, sete og skuldre. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.
ActiveFit selvlysende refleksjakke Få 4 magasiner for kr 199 + gave: ActiveFit selvlysende refleksjakke – Spar kr 750
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Knebøy med strekk Crossfit-skolen video: Knebøy med strekk trener ben, rumpe, mage, skuldre og armer.
