1. Legg deg på ryggen med armene over hodet og strake ben. Trekk inn magen, og løft ben og armer fra gulvet.
2. Rull opp på baken ved å svinge armene fremover og løfte føttene mot taket. Løft deg helt opp slik at fingrene berører føttene mens du balanserer på baken. Senk deretter overkropp og ben tilbake mot gulvet, men uten at armer og ben berører gulvet, før du gjentar bevegelsen.
Tempo: Så lenge du klarer å utføre bevegelsen kontrollert, kan du gjøre den så raskt eller langsomt du vil.
Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn. Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste artikler for kvinner 40+
