Crossfit styrker hjernen

En ny undersøkelse viser at det ikke bare er kroppen som kommer i toppform av crossfit.

9. desember 2016 av Ulrik Dalgas / I FORM

Ny undersøkelse viser at … Det er ikke bare kroppen som har godt av crossfit.

Den røffe treningen holder også hjernen i toppform.

Foruten en klar forbedring av kondisjonen og fettprosenten, viser ny undersøkelse at blodkonsentrasjonen av proteinet BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) blir markant høyere etter en crossfitøkt. BDNF er involvert i dannelsen av nye nerveceller og har stor betydning for humøret, innlæringsevnen og hukommelsen.

Undersøkelsen er basert på følgende trening: 1 time x 2 ganger i uken.

Hver økt består av:

  • 15 minutter oppvarming

  • 15 minutter styrketrening

  • 5 minutter pause

  • 15 minutter kondisjonstrening

  • 10 minutter tøying

Trenger du en sportsveske? Få en Salomon-veske til EKSTREMT nedsatt pris sammen med Aktiv Trening

Les også

Påvirker varmen treningen?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: