Crossfit er blitt stadig mer populært de siste årene, men den harde styrketreningsformen er ofte blitt beskyldt for å gi mange skader. Nå viser en ny undersøkelse at risikoen ikke er så stor som ryktene skal ha det til.
I en stor dansk undersøkelse blant 1000 crossfit-utøvere viste det seg at 13 prosent var skadet. Ifølge forskerne ved Aarhus Universitetssykehus er det ikke høyt sammenlignet med andre idrettsgrener.
– Det er ikke overhyppighet av skader innenfor crossfit. Men det er viktig å ha fokus på teknikken, slik at man lærer seg de nye øvelsene. Dessuten bør man starte med en lav treningsmengde og bygge på gradvis, sier Christian Larsen fra Revmatologisk avdeling, som står bak prosjektet.
Forskerne har også nylig avsluttet et forsøk som viste at et 12-ukers crossfitprogram resulterte i lavere fettprosent, økt muskelvekst og større styrke hos deltagerne.
